Lucie Les brûleurs de graisse existent depuis des décennies et sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années. Il existe de nombreuses marques, types et formules de brûleurs de graisse sur le marché. Certains sont fabriqués à partir d’ingrédients naturels, tandis que d’autres contiennent des produits chimiques synthétiques.
Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
Les brûleurs de graisse sont une catégorie de compléments alimentaires qui contiennent des ingrédients destinés à accélérer la perte de graisse. Utilisés conjointement avec un régime alimentaire et un programme d’exercices appropriés, les brûleurs de graisse peuvent vous aider à perdre du poids en augmentant le métabolisme et en supprimant l’appétit. Ce ne sont pas des pilules magiques, cependant les effets qu’ils produisent dépendent de la composition de votre corps, de la façon dont vous suivez votre régime alimentaire (ce qui implique de suivre les instructions figurant sur l’étiquette) et de la pratique ou non d’une activité physique.
Quels sont ses composants ?
Un bon brûleur de graisse doit faire deux choses :
- Augmenter votre taux métabolique. Cela signifie que le corps utilise plus de calories pour maintenir ses fonctions normales. Lorsque cela se produit, les graisses sont brûlées plus rapidement.
- Supprimer l’appétit, de sorte que vous ne mangiez pas autant et que vous consommiez donc moins de calories.
Bruleur de graisse : quelques produits
Garcinia Cambogia
Le Garcinia cambogia est un petit fruit en forme de citrouille. Il est originaire d’Indonésie et est utilisé depuis des siècles comme aliment et comme médicament.
Il contient de l’acide hydroxycitrique (HCA), qui inhibe l’enzyme citrate lyase dans votre corps, responsable de la transformation du sucre en graisse.
Votre corps utilise alors les graisses stockées comme énergie au lieu d’en fabriquer à partir des glucides, ce qui signifie que vous brûlez globalement plus de calories.
L’extrait de thé vert
L’extrait de thé vert est une riche source d’antioxydants, qui aide votre organisme à combattre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules nocives qui peuvent endommager les cellules, mais les antioxydants contenus dans l’extrait de thé vert neutralisent ces substances nocives. L’extrait de thé vert a également un impact sur la perte de poids et la combustion des graisses car il augmente la capacité de votre corps à brûler les graisses et réduit votre appétit. Cela peut vous aider à perdre du poids en réduisant l’apport calorique tout en maintenant la masse musculaire et en augmentant les niveaux d’énergie pour que vous vous sentiez mieux dans votre peau !
L’extrait de café vert
L’extrait de café vert est une substance naturelle qui provient de grains de café non torréfiés. Il est riche en acide chlorogénique, qui peut contribuer à réduire l’absorption du glucose et les niveaux d’insuline dans l’organisme.
En outre, il a été démontré que l’extrait de café vert augmente l’oxydation des graisses – processus qui consiste à utiliser les graisses comme source d’énergie plutôt que les glucides – dans l’organisme. Cela peut être dû à sa capacité à réduire la glycémie postprandiale (en d’autres termes, il peut réduire votre glycémie après avoir mangé).
Cétones de framboise
Les cétones de framboise sont un composé phénolique naturel qui est responsable de l’arôme des framboises rouges. Ce composé semble également augmenter les niveaux d’adiponectine, une protéine qui aide à réguler le métabolisme et à décomposer les graisses. Les compléments de cétone de framboise étant considérés comme « naturels », certaines personnes au régime peuvent se sentir plus à l’aise en les consommant que d’autres compléments ou pilules de perte de poids.
Certaines études ont montré que la cétone de framboise peut aider à la perte de poids en augmentant la capacité de votre corps à brûler les graisses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que les scientifiques puissent dire de manière concluante si ce supplément fonctionne réellement comme un brûleur de graisse.
L’extrait de baies d’açai
L’extrait de baies d’açai est un autre complément brûle-graisse populaire. Les baies d’açai sont riches en antioxydants et ont été étudiées pour leurs effets sur la perte de poids. Une étude a révélé que la prise d’un complément contenant de l’extrait de baies d’açai et de l’extrait de thé vert a permis de réduire le poids corporel, le tour de taille, le tour de hanches et le pourcentage de graisse corporelle sur 12 semaines. Une autre étude a examiné l’effet du jus de baies d’açai sur le stress oxydatif et la peroxydation des lipides chez des adultes en surpoids qui consommaient quotidiennement des calories excessives pendant 1 an. On a constaté une réduction significative de ces marqueurs après avoir consommé 15 ml de jus d’açai concentré par jour pendant 6 mois.
Les baies d’açai contiennent également des anthocyanines qui peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol en empêchant l’oxydation du cholestérol LDL. Les effets antioxydants des baies d’açai peuvent contribuer à prévenir les dommages causés par les radicaux libres aux cellules et aux tissus de l’organisme.
La chlorella
La chlorella est un type d’algue verte qui pousse dans l’eau douce. Elle contient des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants.
La chlorella peut aider à détoxifier votre corps. Elle permet ainsi d’éliminer les toxines de l’organisme et de réduire les inflammations.
Elle a également un effet sur le système immunitaire car elle augmente la production de cellules T (un type de globules blancs). Ces cellules sont chargées d’aider votre organisme à combattre les infections en détectant et en détruisant les substances étrangères telles que les virus ou les bactéries qui pénètrent dans votre corps.
