Comment éviter l’apparition de varices pendant cet été ? 5 astuces pour votre bien être

Un français sur quatre est concerné par les problèmes de circulation sanguine, et les varices font partie des pathologies les plus fréquentes.
Lorsque l’été arrive, celles-ci ont tendance à faire leur apparition et anéantissent tous vos efforts pour avoir de belles jambes…
Pire encore, elles gagnent du terrain avec l’âge et deviennent douloureuses !
Mais que sont les
varices ? Pourquoi l’été favorise leur apparition ? Quels sont les symptômes ? Comment les empêcher d’arriver ?
Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur les
varices et lisez nos six conseils pour les éliminer !

Que sont les varices ?

Les varices sont la conséquence d’un dysfonctionnement des veines et d’une mauvaise circulation sanguine. Les veines touchées s’élargissent et le sang stagne ; elles deviennent alors plus visibles parce qu’elles forment une sorte de protubérance sous la peau.
Les
varicosités, quant à elles, apparaissent avant les varices ; ce sont de petits vaisseaux sanguins dilatés qui ressemblent à des taches bleuâtres sous la peau.
Les jambes et les mollets sont les organes du corps où l’on aperçoit le plus souvent ce type de pathologie. Les
varices peuvent toucher une seule veine, mais il arrive qu’elles affectent une zone plus étendue comprenant un ensemble de veines formant ainsi une sorte de toile d’araignée en relief.

Pourquoi l’été augmente le risque de varices ?

Les varices apparaissent suite à une dilatation anormale de la veine, qui crée une poche où le sang s’accumule et stagne. Le sang stagnant n’est plus oxygéné et il libère alors des toxines qui altèrent la paroi veineuse et la fragilise. Par ailleurs, la dilatation de la paroi veineuse empêche les valvules de jouer pleinement leur rôle, ce qui engendre une mauvaise circulation du sang qui s’accumule alors dans d’autres tronçons de veine. La chaleur constitue un facteur aggravant ce type de maladie veineuse. En effet, les chaleurs estivales augmentent le risque de déshydratation et dilatent le réseau veineux. Quand la température grimpe, on constate alors certains symptômes caractéristiques de l’apparition des varices, dont voici une liste exhaustive.

Les principaux symptômes des varices

Les varices sont évolutives et avec l’âge, les symptômes deviennent de plus en plus prononcés. Voici une liste des symptômes qui doivent vous alerter et vous inciter à réagir :

– Apparition de veines bleues et roses le long des chevilles et des mollets

– Sensation de fourmillements et démangeaisons à l’intérieur des jambes

– Jambes lourdes et tension dans les muscles

– Inflammation / Gonflement des veines et des jambes

– Crampes et douleurs

Il est à noter que les varices se manifestent surtout à l’intérieur du mollet et de la cuisse et qu’elles sont souvent accompagnées de gonflements.

Quelques conseils pour éviter l’apparition de varices

Les veines, ça s’entretient ! Mais comment faire ?
Le principe est simple : il faut tout faire pour empêcher la
dilatation les veines, qui empêche le retour sanguin.
Voici une liste des bons réflexes à adopter pour éviter l’apparition de nouvelles
varices au niveau de vos jambes.

Notre premier conseil : masser vos jambes avec des huiles essentielles

Pour éliminer les varices ou empêcher leur apparition, il faut renforcer et tonifier le réseau veineux. Pour y arriver, nous vous conseillons de vous masser régulièrement les jambes et les mollets avec des huiles essentielles. A la fois agréables et faciles à appliquer, les huiles essentielles utilisent le pouvoir des plantes pour régler tous les problèmes circulatoires. Leurs composants comme la menthe poivrée, l’Hamamélis, le marronier d’Inde, la vigne rouge, le Gingko Biloba et le Ruscus offrent des propriétés décongestionnantes et veino-toniques exceptionnelles. La circulation sanguine est relancée, les parois veineuses et les muscles sont tonifiés et les varices n’ont plus aucune chance de vous gâcher l’été !

Deuxième conseil : s’hydrater

N’oubliez pas de vous hydrater très régulièrement. Deux litres d’eau par jour lorsque le thermomètre explose !
L’eau va vous aider à évacuer les toxines, car c’est un excellent drainant. En revanche l’alcool et le café ne sont pas vos amis, puisqu’ils obstruent le réseau
sanguin… Et oubliez le tabac, car il contraint l’oxygénation du sang.

Troisième conseil : se dégourdir les jambes

Les sports « doux » comme la marche ou la natation, peuvent vous faire beaucoup de bien. En se contractant progressivement, les muscles des mollets aident le sang à remonter vers le haut du corps. Votre circulation sanguine est relancée et aucune stagnation de sang n’est possible dans vos veines.
Si vous travaillez pendant l’été et que vous restez debout ou assis pendant des heures, il faudra stimuler l’afflux
sanguin en marchant pendant quelques minutes au moment de la pause. Mieux vaut éviter la station assise ou debout prolongée; et si vous n’avez pas le choix, effectuez de simples mouvements de la cheville, de la plante du pied et du mollet pour renvoyer le sang vers le cœur.

Quatrième conseil : garder vos jambes au frais

Le bain de mer dans une eau trop chaude, le jacuzzi le soir et l’exposition des jambes au soleil, sont à éviter car ils provoquent la dilatation des veines. Aspergez vos jambes avec de l’eau froide pour stimuler votre circulation sanguine et recherchez de l’ombre !

Cinquième conseil : choisir de bons vêtements
Les pantalons moulants qui compriment vos cuisses et vos mollets sont à laisser dans le placard. Préférez des vêtements amples dans lesquels vous êtes à l’aise. Pour ce qui est des chaussures, les talons trop hauts ne sont pas une bonne idée. Si vous effectuez de longs trajets en voiture ou en avion, enfilez des bas de contention pour éviter au sang de stagner dans vos mollets.

Sixième conseil : bien manger
Une alimentation saine et variée, c’est la clé pour avoir une bonne circulation sanguine. Certains aliments contenant des antioxydants sont d’ailleurs spécialement recommandés. On en trouve dans les tomates, les poivrons, les agrumes, les fraises et l’huile d’olive… Les fruits et légumes aident aussi à protéger et à tonifier vos veines. Alors régalez-vous !

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