Lucie Le collagène est une protéine qui permet à la peau de conserver son aspect lisse. Lorsque l’âge et d’autres facteurs réduisent les niveaux de collagène, la peau perd de son élasticité et des rides peuvent se former.
Le corps produit naturellement du collagène, mais avec l’âge, la quantité et la qualité du collagène diminuent. L’un des résultats de ce phénomène est la formation de rides et de ridules sur la peau.
Diverses approches peuvent aider à stimuler le collagène. Cependant, il est conseillé de vérifier avant de les utiliser, car elles ne sont pas toutes prouvées comme étant efficaces.
Découvrez ici ce qu’est le collagène et quelles approches peuvent aider à le stimuler.
C’est quoi le collagène ?
Le collagène est le type de protéine le plus abondant dans l’organisme et un composant clé de la peau.
Il est présent dans de nombreux tissus, notamment les muscles, les os, les tendons, les vaisseaux sanguins et le système digestif. Il joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la cicatrisation des plaies.
De faibles niveaux de collagène se produisent dans le cas d’états de santé graves, tels que :
- le scorbut, qui découle d’une carence en vitamine C et entraîne une faiblesse, une anémie et une cicatrisation lente des plaies
- l’ostéogenèse imparfaite, une maladie génétique qui entraîne une faiblesse osseuse
- le syndrome d’Ehlers-Danlos, qui survient lorsque le corps ne peut pas produire efficacement du collagène, ce qui entraîne toute une série de symptômes.
Les moyens de stimuler le collagène
De nombreuses personnes cherchent des moyens de stimuler le collagène dans la peau afin d’enrayer les rides et autres signes de vieillissement cutané. Voici quelques options que les chercheurs ont étudiées.
1. Les compléments de collagène
Les gens prennent des compléments de collagène pour la santé de leurs articulations et de leur peau.
Une revue de 2021 conclut que les suppléments de collagène hydrolysé pendant 90 jours peuvent réduire les rides et améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau.
En outre, les auteurs de cette même revue ont constaté que les peptides de collagène dans les suppléments affectent directement les structures de collagène dans le corps connues sous le nom de fibroblastes.
2. L’acide hyaluronique
L’acide hyaluronique est un composé qui aide à promouvoir la production de collagène.
Dans une étude de confiance, les chercheurs ont traité les plaies de souris avec de l’eau ou de l’acide hyaluronique. Les plaies ayant reçu un traitement à l’acide hyaluronique se sont davantage améliorées que celles traitées à l’eau. De plus, les niveaux de deux types de collagène étaient plus élevés dans la peau autour de ces plaies.
Les produits de comblement dermique, qui visent à réduire les rides de la peau, contiennent souvent de l’acide hyaluronique. Une recherche a révélé qu’une combinaison d’acide hyaluronique et d’un polynucléotide purifié permettait de stimuler la quantité et la qualité du collagène dans la peau et d’améliorer son élasticité.
Les personnes doivent suivre les instructions figurant sur l’emballage lorsqu’elles utilisent l’acide hyaluronique, car il peut avoir des effets indésirables, comme :
- douleur
- démangeaisons
- ecchymoses
- gonflement
- Pour les peaux foncées, la zone peut devenir plus foncée ou prendre une teinte rosée ou grisâtre. Les peaux claires peuvent devenir rouges.
Les traitements contenant de l’acide hyaluronique sont disponibles sous forme :
- injections
- crèmes et pommades topiques
- compléments alimentaires, par exemple sous forme de gélules
3. La vitamine C
La vitamine C est essentielle pour la production de collagène. Une carence en vitamine C peut entraîner une baisse du taux de collagène et provoquer une affection potentiellement grave, le scorbut.
Les symptômes du scorbut sont les suivants
- des problèmes de gencives
- des symptômes cutanés
- problèmes de cicatrisation des plaies
Le corps humain ne peut pas fabriquer de la vitamine C. Les humains doivent donc l’obtenir par l’alimentation.
Les sources alimentaires sont les suivantes
- les agrumes
- les poivrons verts ou rouges
- fraises
- brocoli
- Si le taux de vitamine C d’une personne est faible, un médecin peut recommander des suppléments.
De nombreuses entreprises de soins de la peau ajoutent de la vitamine C à leurs crèmes protectrices. Une étude suggère que les applications topiques peuvent aider à protéger la peau de l’exposition au soleil et des changements de pigmentation. Cependant, les preuves manquent pour confirmer que cela fonctionne ou quelle formulation est la plus susceptible d’être efficace.
Gel d’Aloe vera
Les gens utilisent souvent le gel d’aloe vera pour traiter la peau après un coup de soleil ou soulager une éruption cutanée.
Dans une recherche, des scientifiques ont donné à des personnes un extrait de gel d’aloe vera appelé Aloe sterols à prendre par voie orale.
Après 8 semaines, les chercheurs ont remarqué que chez les participants ayant pris les stérols d’aloe vera :
- la peau de leur bras était mieux hydratée
- leurs rides étaient moins profondes
- leurs niveaux d’acide hyaluronique et de collagène avaient presque doublé.
- Les chercheurs concluent que l’aloès contribue à la croissance de cellules bénéfiques pour la peau.
Les humains peuvent utiliser des produits contenant de l’aloès sous forme de crème ou de gel topique ou de complément oral.
5. Ginseng
Le ginseng est une plante avec un large éventail de bénéfices possibles pour la santé.
Une étude plus ancienne de 2012 a révélé que le ginseng augmente la quantité de collagène dans la circulation sanguine.
Le ginseng a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Les chercheurs notent également qu’il pourrait aider à prévenir le vieillissement des cellules de la peau.
Les résultats d’une étude menée en 2020 en laboratoire suggèrent que le ginseng rouge pourrait réduire la rigidité des fibroblastes, qui font partie de la structure du collagène. Les auteurs concluent qu’il pourrait contribuer à améliorer l’élasticité de la peau.
