Julie Le défi de la lucite estivale bénigne est complexe, et il peut être préoccupant de voir votre peau réagir avec des démangeaisons et des rougeurs à votre premier contact avec le soleil. Ce phénomène touche particulièrement les jeunes femmes, transformant leur peau généralement impeccable en un terrain enflammé et irrité.
Bien que cette affection puisse sembler effrayante, elle est généralement de courte durée, s’estompant en environ une semaine une fois que la peau s’est adaptée aux rayons du soleil. Mais il convient de souligner que chaque année, cette lucite risque de revenir.
Cependant, ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de prévenir et de soulager cet inconfort.
Les bons gestes en cas d’apparition de boutons
Il faut garder à l’esprit que le soleil n’est pas notre ennemi, mais notre rapport avec lui doit être modéré et progressif.
Ainsi, la première étape pour éviter une réaction trop vive de l’épiderme est une exposition solaire progressive. Dès l’arrivée du printemps, essayez de passer quelques minutes chaque jour à l’extérieur, augmentant lentement le temps passé au soleil. Commencez par une brève exposition de 5 minutes après 18 heures le premier jour, puis augmentez à 15 minutes le jour suivant, et ainsi de suite. Cette acclimatation progressive peut aider à prévenir l’apparition de boutons lors d’expositions solaires plus intenses, comme pendant les vacances d’été.
Toutefois, elle ne peut pas à elle seule vous protéger de la lucite estivale. Il est donc crucial de choisir la bonne crème solaire. La lucite est principalement déclenchée par les UVA, et non par les UVB. Cela signifie que vous devez opter pour une crème avec un indice de protection UVA d’au moins 25 à 30. Faites attention, car toutes les crèmes solaires ne protègent pas contre les UVA.
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour choisir le produit le plus adapté à votre peau. Il est recommandé d’appliquer généreusement cette crème toutes les deux heures pour une protection optimale.
Le réflexe compléments alimentaires
En plus de la protection solaire, il peut être bénéfique d’intégrer certains compléments alimentaires dans votre routine. Les compléments à base de caroténoïdes, de vitamines C et E et de sélénium peuvent aider à réduire la sensibilité de la peau d’environ 15 %, selon le Dr Comte. Commencez à prendre ces suppléments un mois avant de vous exposer au soleil pour des résultats optimaux.
En cas d’apparition de rougeurs, un remède simple peut être préparé avec du gel bio d’aloe vera. Mélangez 100 ml de gel d’aloe vera avec 55 gouttes d’actif pro vitamine B5, 30 gouttes d’actif bisabolol, une demi-cuillère à café d’actif allantoïne et une cuillère à café de glycérine végétale. Transférez le mélange dans un pot et utilisez-le comme après-solaire pour apaiser et réparer votre peau.
Pour les démangeaisons, l’eau thermale est une excellente solution. Vaporisez simplement de l’eau thermale (des marques comme Avène, Uriage, Evian, La Roche Posay sont recommandées) sur des compresses stériles et appliquez-les sur les zones qui démangent. Cette solution simple peut offrir un soulagement immédiat et aider à apaiser votre peau.
La solution homéopathique
La médecine homéopathique offre également des solutions pour prévenir et traiter la lucite estivale. A titre préventif, vous pouvez prendre 2 granules trois fois par jour d’Apis mellifica 9CH, 4 à 5 jours avant de vous exposer au soleil.
Si une éruption se produit, prenez la même dose d’Apis mellifica 9CH et ajoutez Histaminum 5CH. Pour les démangeaisons, ajoutez Urtica urens 5CH et Muriaticum acidum 5CH à la même dose. En cas de formation de grosses cloques, remplacez Urtica urens par Cantharis 5CH.
La solution médicale
Cependant, si malgré tous ces efforts de prévention et de soulagement, vous ressentez toujours un inconfort important, il serait alors judicieux de consulter un dermatologue. Ce dernier peut prescrire une crème dermocorticoïde à appliquer le soir pendant 2 à 4 jours pour limiter les démangeaisons. Un antihistaminique par voie orale peut également être prescrit pour diminuer la réaction allergique. Enfin, il est indispensable de couvrir la zone sensible avec un vêtement jusqu’à la disparition des boutons.
En somme, alors que la lucite estivale peut être une nuisance, il existe une multitude de solutions pour prévenir son apparition et gérer ses symptômes. La clé est de prendre des mesures préventives, de traiter les symptômes dès leur apparition et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire. Ainsi, vous pourrez profiter du soleil en toute sérénité.
